Hol dir das komplette Rundum-Paket: 6 Wochen lang kannst du an allen Kursen teilnehmen – so oft du möchtest.
Mehr Training = schneller sichtbare Erfolge. Und du bestimmst das Tempo!

In drei gemeinsamen Check-Ups analysieren wir deine Entwicklung von Grund auf. So weißt du jederzeit genau, wo du stehst — und wir können dein Training und deine Ernährung optimal auf dich abstimmen.

Wir testen:

1.Körperanalyse

Körperfettanteil, Gewicht, Körperumfänge.
Damit sehen wir Veränderungen, die die Waage oft versteckt.

2.Krafttest (10-Rep-Max)

Wir ermitteln deine Maximal-Leistung in den wichtigsten Grundübungen.
Das liefert uns präzise Kraftwerte für deine Trainings im Kurs.

3.Ausdauertest (6-Minuten-Max-Distance)

Du gibst 6 Minuten Vollgas – auf dem Ski-Ergo, Ruder-Ergo oder Assault-Bike. Aus deinem Ergebnis leiten wir deine individuellen Cardio-Zonen ab und erstellen dir einen eigenen Cardio-Trainingsplan.

Damit wir deine Ernährung optimal an deine Ziele anpassen können, bitten wir dich, deine täglichen Makros zu tracken und uns am Ende jedes Tages die Zusammenfassung zu schicken.

Das Tracking ist freiwillig – aber:
Je regelmäßiger und genauer du erfasst, was du isst, desto präziser und individueller werden unsere Empfehlungen.

Wir bewerten deine Daten wöchentlich anhand unserer Bewertungskriterien und geben dir:

• deinen Wochenscore
• konkretes Feedback zu deiner aktuellen Ernährung
• zielgerichtete Tipps für mehr Energie, bessere Regeneration und sichtbare Fortschritte
• einfache Optimierungen, die deinen Alltag nicht komplizierter, sondern leichter machen

So findest du Schritt für Schritt die Ernährungsweise, die wirklich zu dir passt – ohne Diätzwang, ohne Stress, aber mit maximalem Nutzen für deine Ergebnisse.

Du bekommst zusätzlich feste Zeiten, in denen du deinen individuellen Cardio-Plan direkt im Klub absolvieren kannst – perfekt, um Fettverbrennung und Ausdauer gezielt zu pushen.
Mehr Freiraum, mehr Möglichkeiten, mehr Ergebnisse.

Der Athletik Klub Habit Tracker hilft dir dabei, aus Motivation echte Routinen zu machen. Kleine tägliche Gewohnheiten sind der Schlüssel zu langfristigem Erfolg – egal ob beim Abnehmen, Muskelaufbau oder mehr Energie im Alltag. Mit dem Tracker behältst du deine Fortschritte im Blick, bleibst konsequent und siehst, wie aus einzelnen Tagen echte Veränderungen entstehen. Denn große Ergebnisse beginnen mit kleinen täglichen Entscheidungen.

Die wöchentlich umgesetzten Routinen fließen ebenfalls in deinen Wochenscore mit ein!